4 начини да си го олесните тренингот за нозе
Тренинг нозе – најстрашниот ден од неделата, најтешкиот дел од тренинг програмата и најголемото чувство на гордост откако ќе го преживеете. Иако е често ...
3 копии
“Денот се познава по утрото”!
Не ретко сме ја чуле изреката „Денот се познава по утрото”! И тоа не е далеку од вистината! Кога денот ќе ни започне позитивно без нервози и тензии, голема е ...
6 Корисни вежби при радикулит и ишијас
Егзацербацијата на ишијалгија е непријатна состојба во која се појавуваат карактеристични симптоми како што е болка и вкочанетост по должина на ишиадичниот ...
2 копии
Тренинг од 12 минути за затегнати нозе со Памела Рајф
За овие вежби нема да ви биде потребна дополнителна опрема или скапи справи за вежбање. Фитнес инструкторката Памела Рајф подготви програма со која со ...
Високо интензивен интервален тренинг
Персонален фитнес и кондиционен тренер Душан Проковиќ Високо интензивен интервален тренинг (High intensity interval training) е најдобар начин на вежбање ...
Што треба да направите навечер за да заспиете полесно?
И покрај разните истражувања, сè уште нема дефинитивен одговор на прашањето што е клучно за да може полесно да заспиете навечер, бидејќи се сведува на ...
Вежби за лице за лесен чекор во четириесеттите години!
Човековото лице има 57 мускули, кое со нивно вежбање се затегнува кожата, ги чисти брчките и ја разубавува насмевката. Ако сакате да бидете свежи, одморени и ...
6 ефикасни совети за градење на квалитетни бицепси
Без разлика дали имате за цел да се „набилдате“ или да постигнете атлетски изглед, формата никогаш нема да ви биде целосна без добри бицепси. Ако сакате цврсти ...
Едноставна вежба со шише со која ќе го зацврстите целото тело
Според некои експерти, изведувањето на само една вежба може да биде многу покорисно од одењето во теретана еднаш неделно. А, изгледа дека постои и совршената ...
Останато
Мицотакис порача: Отстапувањето од Договорот во Преспа ќе има СЕРИОЗНИ ПОСЛЕДИЦИ во нашите односи
Пораката дека Грција нема да ги ратификува трите меморандуми за соработка сè додека не постои целосно усогласување со одредбите од Договорот од Преспа, но и ...
ВМРО-ДПМНЕ и „Вреди“ ќе бараат гаранции за уставни измени?
Изет Меџити, претседателот на „Демократско движење“ и еден од лидерите на коалицијата ВРЕДИ синоќа во „Топ Тема“ на Телма рече дека за уставните измени со ...
АТЕНТАТОТ НА ФИЦО: Што знаеме досега?
Словачкиот премиер Роберт Фицо повеќе не е во животна опасност откако беше застрелан неколку пати во обид за атентат, изјави доцна на 15 мај словачкиот ...
Глутница кучиња нападнала маж среде Клинички: Бегајќи тешко се повредил
Доцна синоќа, во 01:12 часот во СВР Скопје, И.С.(38) од Скопје пријавил дека во кругот на Комплекс клиники „Мајка Тереза“ во Скопје бил нападнат од кучиња ...
Потпретседателот на СДСМ, Фатмир Битиќи, ќе премине во ВЛЕН
Се уште актуелниот вицепремиер за економија, Фатмир Битиќи, кој најави оставка од позицијата потпретседател на СДСМ по дебаклот на претседателските и ...
ФАКТОР НА ДЕНОТ: Љупчо Палевски е екстрадиран од Турција во Македонија
ПАЛЕВСКИ Е ДОНЕСЕН ВО МАКЕДОНИЈА Првоосомничениот за двојното убиство на Вања Ѓорчевска и Панче Жежовски, Љупчо Палевски Палчо стапна на македонско тло. Во ...
Најмногу дожд наврнал во Крива Паланка, а најниска температура измерена во Крушево
Најмногу дожд во изминатите 24 часа наврнал во Крива Паланка, осум литри на квадратен метар, соопшти УХМР. Според мерењата утрово во 8 часот, шест литри на ...
„НИКО ИМА КАДЕ ОДИ, НО ЧУКНЕТЕ ГЛАВАТА ДЕКА ВО ЦЕЛА МК ИМА САМО 12 КЛИНИЧКИ ТОКСИКОЛОЗИ“: Во ...
Адвокатот Јанаки Митровски, на неговиот фејсбук профил јавно застана во одбрана на токсикологот Нико Беќаровски, со образложение дека го познава девет години и ...
ЈАВЕН ОБВИНИТЕЛ ПРИБИРА И АНАЛИЗИРА ДОКАЗИ ЗА ПАЛЧО, НО ТИЕ НЕМА ДА СЕ СПОДЕЛАТ СО ЈАВНОСТА - ...
По екстрадицијата на првиот осомничен од Република Турција, јавниот обвинител од Основното јавно обвинителство Скопје продолжува да презема истражни дејствија ...
Османи го одложи Преспа форумот, Ципрас и Заев закажаа конференција за Преспанскиот договор
Договорот од Преспа беше потпишан на 17 јуни 2018 година, а конференцијата ќе се одржи на 17 и 18 јуни во Атина и планирано е учество на политичари, експерти, ...